Quantcast
Channel: Главная - Фитнес - залог здоровья
Viewing all articles
Browse latest Browse all 10

Комплекс упражнений на гибкость 2

0
0
Комплекс упражнений на гибкость 2

Освоив первый комплекс упражнений на гибкость, что произойдет примерно через 1-2 нед, можно начинать заниматься по второму комплексу упражнений.

Этому комплексу лучше посвятить немного больше времени, около 2 мес. После каждого упражнения не стоит сразу же переходить к следующему, лучше немного расслабиться – опустить руки, слегка потрясти ими, размять суставы и т. д.

Упражнение 1

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: на счет «раз» плавно наклонить голову вперед, на счет «два» – назад, на счет «три» повернуть влево, на счет «четыре» – вправо.


Viewing all articles
Browse latest Browse all 10

Latest Images

Trending Articles





Latest Images